Các loại nước ép giải độc cơ thể hữu ích cho bạn.

Trong cuộc sống hàng ngày, việc giải độc, giải các chất gây chướng bụng hay gây nhức nhối cho cơ thể là điều rất quan trọng. Người ta hay tìm tới các loại thuốc mà quên mất có rất nhiều thứ nước ép giải độc cơ thể. Bài viết này sẽ chia sẻ tới các bạn những loại nước ép đó, và công dụng cách làm của từng loại. Các bạn cùng đọc và tham khảo nhé!

Bạn cũng có thể đọc và tham khảo các loại nước ép sau để giúp cho gia đình bạn bỏ túi nhiều loại nước ép ngon hữu ích:

• Nước ép roi – giải nhiệt cho ngày hè nóng bức!
• Nước ép cam sả – quà tặng từ thiên nhiên!
• Cao huyết áp có uống được nước cam không?

Nước ép giải độc cơ thể là gì?

Nước ép giải độc cơ thể là một loại đồ uống được làm từ các loại rau củ quả và thảo mộc có khả năng giúp loại bỏ độc tố và chất cặn trong cơ thể. Các loại độc tố này có thể được hấp thụ từ môi trường xung quanh, thực phẩm, thuốc lá, rượu bia, chất bảo quản trong thực phẩm, hoặc tự sản sinh trong quá trình chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate trong cơ thể.  

Nước ép giải độc cơ thể thường được làm bằng cách ép hoặc xay nhuyễn các loại thực phẩm tươi sống, không chứa chất bảo quản hay các hóa chất độc hại khác. Các thành phần thường có trong nước ép giải độc cơ thể bao gồm rau xanh, trái cây tươi, củ và thảo mộc như cà rốt, cải xoăn, củ cải đường, táo, nho, bưởi, dứa, ớt, gừng, lá bạc hà, lá chanh, lá trà xanh, hạt lanh,….

Việc uống nước ép giải độc cơ thể có thể giúp cải thiện sức khỏe chung, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và giảm các triệu chứng như đau đầu, đau bụng, mệt mỏi, chán ăn, khó tiêu, táo bón, mụn trứng cá, mất ngủ và lo lắng.

Có những loại nước ép giải độc cơ thể thông dụng nào?

Từ rau và hoa quả, khoa học đã chứng minh có rất nhiều loại nước ép với các sự kết hợp khác nhau có thể giải độc được cơ thể. Các bạn có thể tham khảo các loại nước ép sau:

Nước ép cà rốt:

Cà rốt là 1 loại rau quả rất giàu vitamin A,C và chất xơ. Bạn có vấn đề về gan, nước ép cà rốt sẽ giúp bạn giải độc gan 1 cách hiệu quả, và giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch. 

Cách làm nước ép cà rốt:

Để làm được cốc nước ép cà rốt ngon, ta cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 4 củ cà rốt lớn
• 1/2 quả chanh
• 1/2 tách nước lọc

Sau khi chuẩn bị xong nguyên liệu ta tiến hành làm các bước sau;

• Rửa sạch cà rốt và cắt bỏ đầu và đuôi củ cà rốt.
• Thái cà rốt thành những lát dày khoảng 1cm để cho vào máy ép.
• Vắt nửa quả chanh vào tách nước lọc.
• Cho cà rốt vào máy ép và ép ra nước.
• Sau đó, trộn đều với nước chanh và uống ngay.

Lưu ý: Nên uống ngay sau khi làm để tránh mất đi các chất dinh dưỡng và vitamin. Ngoài ra, nên chọn cà rốt tươi, chất lượng để có được nước ép ngon và giàu dinh dưỡng.

Công dụng trong việc giải độc cơ thể:

Nước ép cà rốt đem lại những công dụng tuyệt vời trong việc giải độc cơ thể:

• Nước ép cà rốt có tác dụng giải độc cơ thể nhờ vào thành phần chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có trong cà rốt. Các thành phần này giúp làm sạch cơ thể, thanh lọc gan và giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể.
• Các chất chống oxy hóa như beta-carotene, lycopene và vitamin C trong cà rốt giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Những gốc tự do này có thể gây hại cho cơ thể, gây ra sự oxi hóa và làm tổn thương tế bào. Việc uống nước ép cà rốt giúp giảm thiểu sự tổn thương tế bào và giúp phục hồi các tế bào bị hư hỏng.
• Cà rốt cũng có chứa các chất xơ và chất chống viêm, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và hỗ trợ việc loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Các chất khoáng như kali, canxi, magie và sắt trong cà rốt cũng hỗ trợ quá trình giải độc cơ thể.

Nước ép gừng.

 

Đối với chị em phụ nữ gừng như 1 vị cứu tinh trong các ngày “đèn đỏ”, bởi nước ép gừng không chỉ giúp làm nóng cơ thể, giảm đau bụng kinh mà còn giúp giải các độc cơ thể khác như: say rượu, gan,…

Cách làm:

Để làm nước ép gừng ta cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• Gừng tươi (khoảng 100g)
• Nước lọc (khoảng 1 lít)
• Đường (tùy khẩu vị)

Sau đó, ta tiến hành các bước:

• Rửa sạch gừng, bóc vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
• Đun sôi nước trong một nồi, sau đó cho gừng vào và đun trong khoảng 10-15 phút.
• Tắt bếp và chờ cho nước lọc hơi nguội.
• Lấy nước ép gừng bằng cách đổ hỗn hợp gừng và nước vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây và ép nhẹ nhàng.
• Dùng một tấm vải hoặc miếng lưới lọc để lọc nước ép, sau đó nêm thêm đường nếu muốn.

Công dụng trong việc giải độc:

Nước ép gừng đem tới các công dụng:

• Các chất chống oxy hóa trong nước ép gừng, như gingerol và shogaol, giúp loại bỏ các gốc tự do và các chất độc hại khỏi cơ thể.
• Nước ép gừng có tác dụng làm sạch gan và tăng cường chức năng gan, giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại.
• Nước ép gừng còn có tác dụng kích thích tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn, đồng thời còn giúp giảm đau, chống viêm và làm giảm các triệu chứng đau nhức liên quan đến viêm khớp và bệnh lý khác.

Nước ép táo.

Táo là loại hoa quả ngon và đem lại rất nhiều giá trị sức khỏe khác nhau trong đó có việc giải độc.

Cách làm:

Để làm nước ép táo ta cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

• Táo (khoảng 3 quả)
• Nước lọc (khoảng 1 lít)
• Đường hoặc mật ong (tùy khẩu vị)

Sau đó ta tiến hành thực hiện các bước:

• Rửa sạch táo và cắt thành miếng nhỏ.
• Đun sôi nước trong nồi, sau đó cho táo vào và đun trong khoảng 10-15 phút.
• Tắt bếp và chờ cho nước lọc hơi nguội.
• Lấy nước ép táo bằng cách đổ hỗn hợp táo và nước vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây và ép nhẹ nhàng.
• Dùng một tấm vải hoặc miếng lưới lọc để lọc nước ép, sau đó nêm thêm đường hoặc mật ong nếu muốn.

Công dụng:

Nước ép táo không chỉ có vị ngon mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giúp giải độc cơ thể. Dưới đây là những công dụng của nước ép táo trong việc giải độc cơ thể:

• Giúp thanh lọc đường ruột: Nước ép táo có chứa chất xơ, giúp thanh lọc đường ruột và loại bỏ các độc tố và chất cặn bã tích tụ trong ruột.
• Giúp tăng cường chức năng gan: Nước ép táo chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenols, giúp tăng cường chức năng gan và giảm tác hại của các chất độc hại đến gan.
• Giúp cải thiện hệ miễn dịch: Các chất chống oxy hóa và vitamin C có trong nước ép táo có thể giúp cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể và giúp cơ thể đẩy lùi các tác nhân gây độc hại.

Kết luận:

Có rất nhiều loại nước ép giải độc khác nhau với các công dụng khác nhau. Chúc các bạn tìm được loại nước ép giải độc cơ thể phù hợp với bản thân và gia đình nhé!